Übung #1 - Entspannung

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QUELLE DES FOLGENDEN ZITATS

" Die Ausdehnung des Bewusstseins steht am Anfang.
Und alle Übungen dazu beginnen mit Entspannung. (...) Hier sei die einfachste, erste Kurzform genannt:

Sie sitzen in einem Sessel oder -in ein paar Minuten der Ruhe-
in Ihrem Bürostuhl.

Lassen Sie Ihre Muskeln schlaff werden, den Kopf ganz leicht
nach vorn hängen, die Beine locker. Mit anderen Worten,
sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper Sie nicht 'beansprucht'.
Nun ziehen Sie Ihr Denken fort von Ihren privaten- oder Bürodingen
und stellen sich vor, Ihr Kopf sei von einer
Korona, einem 'Heiligenschein', umgeben.

Senden Sie nun in Gedanken Ihr Bewusstsein rundum
nach allen Seiten aus, so als bilde es
kleine Flammen oder Lichtzungen.
Versuchen Sie, mit diesen Flämmchen andere Menschen
zu erreichen, bevor Sie sie langsam wieder kleiner werden lassen.

Sie sollen noch keinen telepathischen Kontakt versuchen.

Diese Übung sollten Sie am Anfang so häufig wie möglich machen;
wenigstens zweimal am Tag für je 3 bis 4 Minuten. "


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