Heute beobachte ich, wie sich meine Gedanken
auf meine Atmung auswirken.
2.
Heute beobachte ich den Zusammenhang zwischen
der Geschwindigkeit meiner Körperbewegungen
und meiner inneren Ruhe.
3.
Heute setze ich mich kurz aufrecht
auf einen Stuhl oder ein Kissen
und beobachte dabei meine Körperempfindungen.
Quelle der
Viel Freude bei diesen Achtsamkeitsübungen!
Om Namah Shivaya.
ॐSamadhi
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Für den Moment, da wir den anderen
mit dem Herzen wahrnehmen,
sind wir eins mit ihm -
und übrigens, paradoxerweise,
genau dadurch auch davor geschützt,
von dem, was er oder sie ausdrückt,
verletzt zu werden.
(Safi Nidiaye)