Tao in Woche 37/52

QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute achte ich besonders auf Situationen, in denen 
ich glaube, mich verstellen zu müssen.

2.
Heute achte ich während der Kommunikation mit anderen 
besonders auf eigene oder fremde Rechtfertigungen.

3.
Heute betrachte ich Begegnungen mit anderen Menschen 
vor allem unter dem Aspekt wechselseitiger Abhängigkeiten.

Ich wünsche Euch ein 
licht- und liebedurchflutetes Wochenende !

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Tao in Woche 36/52

QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute achte ich besonders darauf, welche 
meiner Gewohnheiten mir gut tun und welche nicht.

2.
Heute achte ich besonders darauf, wie oft 
und nach welchen Kriterien ich 
Dinge oder Menschen bewerte.

3.
Heute beobachte ich in der Kommunikation mit 
anderen Menschen besonders das Wechselspiel 
zwischen Nähe und Distanz.

Ich wünsche Euch eine 
Zeit voller Licht und Liebe!

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Tao in Woche 35/52

QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Bei allem, was ich heute tue, achte ich darauf, 
wie stark mein Verhalten egogesteuert ist.

2.
Heute achte ich bei Begegnungen mit anderen Menschen 
besonders darauf, wo ich offen sein kann und wo ich glaube, 
mich verstellen zu müssen.

3.
Alles, was ich heute sehe, betrachte ich primär 
unter dem Gesichtspunkt der Schönheit.

Ich wünsche Euch eine Woche,
die erfüllt ist 
von Licht und Liebe!

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Tao in Woche 32/52

QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute beobachte ich mein Verhalten primär 
unter dem Gesichtspunkt, ob es von eigenen Regungen 
oder fremden Absichten geprägt ist..

2.
Heute schüttle ich einige Sekunden lang locker 
meine Hände aus und beobachte, wie sich 
der Energiefluss in meinem ganzen Körper verändert.

3.
Bei Begegnungen mit anderen Menschen achte ich 
heute besonders darauf, wie stark sie von Spontaneität 
auf beiden Seiten geprägt sind.

Ich wünsche Euch ein licht- und 
liebevolles Wochenende!

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Tao in den Wochen 30/52 und 31/52

QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute lasse ich einige Sekunden lang 
das Bild eines geliebten Menschen 
vor meinem geistigen Auge erscheinen.

2.
Heute singe ich ein Lied, 
das mir besonders gefällt.

3.
Heute achte ich beim Atmen darauf, 
welche Gefühle ich ein- und ausatme.

Ich wünsche Euch ein lichtvolles Wochenende
in absoluter Liebe!

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Tao in Woche 27/52

QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute nehme ich mein eigenes Verhalten besonders 
unter dem Aspekt wahr, inwieweit es 
spontan oder bewusst gesteuert ist.

2.
Heute visualisiere ich bei geschlossenen Augen 
verschiedene Abstufungen von Dunkelheit und Licht 
und achte dabei auf meine 
körperlichen und seelischen Empfindungen.

3.
Heute achte ich bei meinen Tätigkeiten besonders darauf, 
wie sehr sie durch Notwendigkeit, Gewohnheit, 
Lust oder Intuition angeregt werden.

Ich wünsche Euch eine spannende Woche!

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Tao in Woche 26/52

ENDLICH LÄSST SIE SICH WIEDER ÖFFNEN, DIE QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN > 

UND ICH KANN EUCH AB SOFORT WIEDER DIE WÖCHENTLICHEN ÜBUNGEN VORSTELLEN :-)

1.
Heute achte ich besonders darauf, welche meiner 
Gewohnheiten mir gut tun und welche nicht.

2.
Heute achte ich besonders darauf, 
wie oft ich Dinge oder Menschen bewerte.

3.
Heute beobachte ich in der Kommunikation mit anderen 
Menschen das Wechselspiel zwischen Nähe und Distanz.

In dieser Woche geht es bei den Übungen um Schattenarbeit ~ 
Ich bin immer wieder positiv erstaunt und überrascht, 
wie sehr mein Innerer Fluss zum Fluss im Außen resoniert...


Ich wünsche Euch ein wundervolles Wochenende!

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Lichtmomente (2)

Mich hat es ziemlich 'erwischt', ich habe eine Nasennebenhöhlenvereiterung - mal wieder!
Dies geht nun schon einige Zeit so. Vor ein paar Tagen dann hatte ich das kleine Erlebnis, was ich hier schildern möchte.
  
Vorweg: Ich finde es eigentlich furchtbar, zu inhalieren, also den Kopf über eine Schüssel dampfendes Kamillenbad zu halten. 

Da ich aber vor ein paar Tagen gar nicht mehr konnte, machte ich mir eben widerwillig so eine Schüssel zurecht; und da kam mir die Idee, vor der Inhalation Reiki darauf zu geben (nur über die Essenz; das heiße Wasser war noch nicht drin). 

Dabei fühlte ich zum ersten Mal die ätherischen Öle an meinen Händen aufsteigen, wie Wölkchen um meine Hände herum, das war sehr schön. 


Jetzt verstehe ich auch die sprachliche Verbindung (ätherisch / Ätherkörper), die ich bis jetzt so bewusst noch nie fühlen konnte. 


Die spätere Inhalation war auch sehr viel angenehmer als sonst - normalerweise halte ich es nur ganz kurz aus, wenn mein Kopf über heißem Dampf ist, und atmen wird unmöglich. Diesmal war es nicht nur auszuhalten, sondern echt angenehm, und die Wirkung hielt sogar einige Stunden lang an - die Kopfschmerzen, dieser Druck auf meinem Gesicht, waren fast vollständig verschwunden...

Eine schöne Beobachtung, auch wenn es keine Antwort meines Lebens betrifft und auch mit Schattenintegration ("Lichtmomente") nicht viel zu tun hat...


Om Shanti !






PS: Ich würde gern das TAO weiterführen, die Homepage (Quelle) lässt sich nur leider schon seit Tagen nicht mehr öffnen. Schade, denn ich hätte diese Übungen gern in jeder Woche dieses Jahres hier vorgestellt!

Tao in Woche 22/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute achte ich besonders darauf, wie sehr mein Alltag 
durch Gewohnheiten bzw. spontane Handlungen geprägt ist.

2.
Heute experimentiere ich damit, mich selbst 
mit den Augen anderer Menschen zu betrachten.

3.
Heute achte ich besonders darauf, ob Momente der Stille 
mich eher beruhigen oder unruhig machen.

Schon fast das halbe Jahr liegt hinter uns.
Für mich war es eine wundervolle Zeit bis jetzt!
Ich hoffe, es geht Euch auch gut
und wünsche Euch einen liebevollen Pfingstmontag!

ॐOm Shanti, 
             Sahiba Kaur 

Tao in Woche 21/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute achte ich bei allem, was ich tue, besonders auf die Geschwindigkeit, 
mit der ich agiere.

2.
Heute achte ich besonders bewusst auf Geräusche und registriere, 
wie sie sich anfühlen.

3.
Heute beobachte ich, welche Reaktionen mein eigener Gesichtsausdruck 
in den Gesichtern anderer Menschen hervorruft.

Om Shanti 
Dir eine wundervolle Zeit 
voll Licht, Liebe und Mitgefühl! 

ॐSahiba Kaur

Tao in Woche 20/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute mache ich nach dem Aufwachen und 
vor dem Einschlafen drei tiefe Atemzüge.

2.
Heute schaue ich mir selbst im Spiegel 
zehn Sekunden lang intensiv in die Augen.

3.
Bei Menschen, denen ich heute begegne, 
nehme ich deren Augen besonders intensiv wahr.

Om Shanti 
Ich wünsche Euch 
ein lichtvolles Wochenende! 

ॐSahiba Kaur

Tao in Woche 19/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Nach dem Aufwachen stelle ich mir die Dinge vor, 
auf die ich mich heute besonders freue.

2.
Heute mache ich zehn langsame Schritte, 
bei denen ich weich mit dem Auftreten ausatme.

3.
Heute achte ich darauf, welche 
inneren und äußeren Bilder ich besonders schön finde.

Om Shanti 
Ich wünsche Euch eine
Woche in Liebe und Licht! 

ॐSahiba Kaur

Tao in Woche 18/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

ANMERKUNG: In KW 17 war ich wegen des Umzugs leider nicht online - entschuldigt bitte die "Lücke"!

1.
Heute bewege ich mich frei zu einer Musik, 
die mich besonders entspannt oder anregt.

2.
Heute achte ich besonders darauf, wie viel 
Licht und Schatten ich bei anderen Menschen wahrnehme.

3.
Heute beobachte ich, wie sich meine eigene Stimmung 
und die von anderen Menschen von Augenblick zu Augenblick 
verändert.

Om Shanti 
Ich wünsche Euch ein
licht- und liebevolles Wochenende! 

ॐSahiba Kaur

Tao in Woche 16/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute achte ich besonders darauf, 
wie Gedanken und Vorstellungen 
meine Stimmung beeinflussen.


2.
Heute achte ich darauf, 
dass ich lang und weich ausatme.


3.
Heute nehme ich beim Gehen
meine Fußballen bewusst wahr.

Om Shanti, liebe Leserinnen (und vielleicht auch Leser ? Das wäre schön !),
ich wünsche Euch allen eine 
lichtvolle und friedliche Woche voller Liebe ! 

Tao in Woche 15/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute beobachte ich meine Gedanken 
unter dem Aspekt, wie sehr sie mich 
vom Jetzt ablenken und mein Bewusstsein 
auf die Vergangenheit oder Zukunft ausrichten.


2.
Bei dem, was ich heute unternehme, 
achte ich besonders darauf, 
wie sich mein Herz dabei anfühlt.


3.
In der Kommunikation mit anderen Menschen 
beobachte ich heute besonders, wie sehr sie 
durch gleiche, ähnliche oder unterschiedliche 
Absichten geprägt ist.

Mein persönliches Thema ist durch meine Beschäftigung 
mit der Universellen Lebensenergie (=Prana, =Reiki) 
zur Zeit vordergründig das Herzchakra, daher freue ich mich 
auf die Inspiration aus der Achtsamkeitsübung Nr. 2   :-)

Om Shanti... Frieden, Licht & Liebe!
ॐSamadhi

Tao in Woche 14/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute versuche ich durch Beobachtung 
meiner Gedanken herauszufinden, 
welche mich am meisten beschäftigen.


2.
Heute achte ich besonders darauf, 
wie sehr meine Einschätzung anderer Personen 
sowie mein Verhalten ihnen gegenüber 
von positiven oder negativen 
Projektionen beeinflusst ist.


3.
Heute achte ich besonders darauf, 
wie sehr mein Alltag durch 
gesellschaftliche Konventionen beeinflusst ist.






Viel Freude, Licht und Liebe!
ॐSamadhi

Tao in Woche 13/52

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

1.
Heute achte ich besonders darauf, wie
sich die Vibration meiner Stimme
in unterschiedlichen Gesprächssituationen
verändert.


2.
Bei meinen heutigen Erlebnissen
vergleiche ich gelegentlich
das subjektive Zeitgefühl
mit der objektiv vergangenen Zeit.


3.
Heute achte ich besonders darauf,
inwieweit ich meine gewohnte Umgebung
als feste Kulisse oder immer wieder
mit neuen Augen wahrnehme.





Viel Freude, Licht und Liebe!
ॐSamadhi

Tao in Woche 12/52

1. Achtsamkeitsübung
Bei allem was ich heute tue, achte ich darauf, 
wie stark mein Verhalten egogesteuert ist.

2. Achtsamkeitsübung
Heute achte ich bei Begegnungen mit anderen Menschen 
besonders darauf, wo ich offen sein kann und 
wo ich glaube, mich verstellen zu müssen.

3. Achtsamkeitsübung
Alles was ich heute sehe, betrachte ich primär 
unter dem Gesichtspunkt der Schönheit.




Viel Freude wünsche ich Euch dabei!

HIER GEHT'S ZUR QUELLE DER ACHTSAMKEITSÜBUNGEN >

Namasté, Licht und Liebe!
ॐSamadhi

Tao in Woche 11/52

Auch in dieser Woche möchte ich drei wundervolle 
Achtsamkeitsübungen an Euch weitergeben...



1.
Heute achte ich besonders darauf, ob ich mich vor und nach 
einer Tätigkeit oder einer Begegnung mit anderen Menschen 
besser, schlechter oder gleich gut fühle. 

2.
Bei allem, was mir heute begegnet, achte ich darauf,
inwieweit ich die Dinge beeinflussen kann und 
in welchem Maße sie sich meiner Kontrolle entziehen. 


3.
Bei allem, was ich heute unternehme oder unterlasse, 
mache ich mir bewusst, wie sehr mich meine besten 
Freunde stärken, auch wenn ich nicht mit ihnen zusammen bin. 




Viel Freude bei diesen Achtsamkeitsübungen!
Om Namah Shivaya.
ॐSamadhi

Tao in Woche 10/52

1.
Heute achte ich besonders darauf, wie sich 
die Vibration in meiner Stimme 
bei unterschiedlichen Gesprächspartnern verändert.

2.
Heute achte ich bei meinen Tätigkeiten besonders darauf, 
mit wie viel Lust bzw. Unlust sie verbunden sind.

3.
Heute mache ich irgendetwas zum ersten Mal, auch wenn mir 
die Tätigkeit nicht besonders bedeutend erscheinen mag.

Quelle der

Übungen >

Viel Freude bei diesen Achtsamkeitsübungen!


Om Namah Shivaya.
ॐSamadhi